1 महीने में मोटापा घटाइए

मोटापा  घटाएं सिर्फ एक महीने में

दोस्तो  आधुनिक युग के कारण  आज के इंसान का  खान-पान,रहन -सहन बदल गया है।

जिससे इंसान अस्वस्थ  या बीमार  हो जाता है, जैसे आजकल मोटापा आम बात हो गयी है।

कुछ लोग जिम जाते है, अन्य प्रयास भी करते है,

अगर आप भी बहुत कोशिशें कर चुके हो तो ,घबराइए नहीं,अब आपकी कुछ आसान स्टेप्स फॉलो करने होंगे जिससे आप 1महीने  के अंदर ही 2किलो से 5किलो तक वजन कम कर सकते है-

दोस्तो आपको नाश्ते में ब्रोकली को पानी मे  उबालकर (Boil)  उसमे सेंधा नमक  मिलाकर  खाना है।

इसके  साथ -साथ आपको व्यायाम करना होगा।

कुछ चीजों को त्यागना होगा। जैसे

1 मैदा और चावल बन्द करें।

2 अधिक तेल,मसाले वाले भोजन से  बचें।

3 फ़ास्ट फ़ूड न खाए।